夏季三伏天是陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)期陽(yáng)氣浮在體表同時(shí)也是陽(yáng)氣流失最嚴(yán)重的季節(jié)。陽(yáng)氣好比人體的衛(wèi)兵它們分布在肌膚表層負(fù)責(zé)抵制一切外邪保衛(wèi)人體的安全。百分之八十的現(xiàn)代人都陽(yáng)氣不足只要能從“陽(yáng)氣”兩字下手那么大部分的現(xiàn)代病就不會(huì)困擾人們一切慢性的疾病也會(huì)失去存在的溫床。夏季3個(gè)行為耗陽(yáng)氣① 汗多三伏天出汗多中醫(yī)認(rèn)為汗為心之液汗血同源。天氣炎熱出汗較多氣隨汗泄也是耗氣傷陽(yáng)容易陽(yáng)氣不足這就是夏天需要養(yǎng)陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)氣的另外一個(gè)原因。② 長(zhǎng)期待在空調(diào)環(huán)境中夏天人體新陳代謝快毛孔打開吹空調(diào)會(huì)使寒氣長(zhǎng)驅(qū)直入損傷體內(nèi)陽(yáng)氣容易使人出現(xiàn)感冒、腹瀉、腰腹關(guān)節(jié)疼痛、落枕、肩頸酸痛等不適癥狀。③ 貪涼吃冰涼食物和冷飲冰西瓜、冰咖啡冷飲對(duì)脾腎陽(yáng)氣的傷害真的不容小覷。有些人夏天冷飲吃多了再一吹空調(diào)肚子就不舒服腹瀉這就是脾腎虛寒脾腎陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)。三伏宜補(bǔ)陽(yáng)氣夏季外界陽(yáng)氣最旺人體的陽(yáng)氣也是最旺盛的時(shí)候所以一些慢性病在人體充足的陽(yáng)氣抵擋之下減輕了。“冬病夏治”就是在盛夏人體陽(yáng)氣旺盛的時(shí)候?qū)㈥?yáng)氣培養(yǎng)得更旺以便秋冬抵御疾病的侵襲。這就是“養(yǎng)生要順應(yīng)天然”的觀點(diǎn)。內(nèi)經(jīng)里有說陰成形陽(yáng)化氣陽(yáng)不足百病叢生今天分享4個(gè)方法幫你好好利用三伏天補(bǔ)足一身陽(yáng)氣4個(gè)方法助你補(bǔ)足陽(yáng)氣1、曬背人體背部有兩條“陽(yáng)氣大脈”分別是督脈和膀胱經(jīng)它們共同構(gòu)成背部那條“陽(yáng)氣高速公路”。三伏天恰恰是一年中自然界陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候人體陽(yáng)氣也浮散在體表。此時(shí)適度曬背可達(dá)到“同氣相求”之效也就是說借自然界的陽(yáng)氣來(lái)補(bǔ)自己的陽(yáng)氣溫煦機(jī)體、驅(qū)散盤踞在體內(nèi)的寒濕還能為秋冬攢點(diǎn)陽(yáng)氣儲(chǔ)備妥妥“順勢(shì)而為”。在最近國(guó)家衛(wèi)健委新聞發(fā)布會(huì)上北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任中醫(yī)師龔燕冰指出曬背尤其適合那些冬天手腳冰涼、陽(yáng)虛體質(zhì)、體質(zhì)虛弱以及寒濕偏重的人是典型的“冬病夏治”。曬背建議上午8:0010:00、16:0017:00是最佳窗口期每次最長(zhǎng)不超過30分鐘老年人控制在20分鐘以內(nèi)曬背前后記得及時(shí)補(bǔ)充溫開水避免出汗過多導(dǎo)致脫水。2、地灸地灸即赤腳或薄襪踩踏曬暖地面借大地溫?zé)崮芰看碳ぷ愕子咳ㄅc臟腑反射區(qū)適配陽(yáng)虛寒濕人群。它比曬背溫和不易上火曬背陽(yáng)氣易壅堵上焦致燥熱地灸陽(yáng)氣自涌泉上行入腎水火交融陽(yáng)氣緩緩升騰能化解腰腹下肢寒邪改善手腳冰涼、小腹冷痛。大地對(duì)應(yīng)脾土日曬土地蓄存陽(yáng)熱踩地可吸納土中溫火健脾散寒。優(yōu)選干爽土地、草地、石板避開濕冷水泥、柏油路最佳時(shí)段早7-9點(diǎn)、下午3-5點(diǎn)初次5分鐘上限30分鐘。3、三伏灸天氣炎熱不想出門曬太陽(yáng)的朋友可以直接選擇三伏天大補(bǔ)陽(yáng)氣的鋪姜灸及三伏灸即后背督脈進(jìn)行隔姜艾灸。督脈屬陽(yáng)又稱之為“陽(yáng)經(jīng)之海”統(tǒng)率一身之陽(yáng)氣。此時(shí)可以順天應(yīng)時(shí)、借助天地之力在督脈行灸法使純陽(yáng)之氣更容易納入體內(nèi)補(bǔ)充我們平時(shí)熬夜、冷飲損傷的陽(yáng)氣最大限度地鼓舞陽(yáng)氣逐邪外出溫通經(jīng)絡(luò)。4、冬病夏治三伏貼在三伏天這個(gè)一年中陽(yáng)氣最盛的時(shí)期選用溫陽(yáng)益氣、活血通絡(luò)的物品敷貼到人體一定穴位通過刺激穴位激發(fā)經(jīng)氣可溫陽(yáng)固本提升正氣。夏日你是否宅在空調(diào)房里不愿出門每天冰鎮(zhèn)西瓜、可樂、奶茶不斷亦或是經(jīng)常與好友約啤酒小龍蝦殊不知在肆意享受夏日的同時(shí)身體里的“陽(yáng)氣”也在慢慢流失~上面3個(gè)三伏養(yǎng)陽(yáng)好方法可幫您養(yǎng)足陽(yáng)氣保持身體健康這個(gè)夏天一定不要錯(cuò)過哦~